Επτά συμβουλές για λαμπερό δέρμα
Για να διατηρείτε όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα σας υγιές και λαμπερό, μπορείτε καθημερινά να εντάξετε μερικές απλές συνήθειες.
- Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 1 1/2 – 2 λίτρα νερό, χυμούς φρούτων και τσάι. Η εσωτερική ενυδάτωση βοηθά να αποβάλλονται ευκολότερα οι τοξίνες του οργανισμού, εμφανίζοντας ένα λαμπερό δέρμα.
- Επιλέγετε προϊόντα ολικής άλεσης, λαχανικά και φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς, ψάρι, σόγια και αποξηραμένα φρούτα.
- Αποφύγετε (όσο γίνεται) το κάπνισμα και το αλκοόλ τα οποία επιβαρύνουν αρνητικά το δέρμα.
- Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ, δίνοντας χρόνο στα κύτταρα σας να αναζωογονηθούν σωστά.
- Δώστε προσοχή στους κλειστούς κλιματιζόμενους χώρους που απορροφούν την υγρασία του δέρματος και δεν αερίζονται φυσιολογικά.
- Αν μπορείτε να γυμνάζεστε σε καθαρό αέρα, θα παρέχετε περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματος. Θα απορροφηθούν ευκολότερα τα θρεπτικά συστατικά και θα αποβάλλονται ταχύτερα οι ρύποι.
- Προστατεύετε πάντα το δέρμα σας με αντηλιακή προστασία για να αποφύγετε τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου.
(Τις παραπάνω συμβουλές τις διαβάσαμε στο site rogmes.gr)